วิถีแห่งวินัย กุญแจไขสู่ความสุข (มูลนิธิหมอชาวบ้าน)
หากการใช้ชีวิตในทุกวันนี้มีแต่ความเครียด ปัญหาและความทุกข์ ให้ลองหันมาปรับวิถีชีวิตใหม่โดยการสร้างวินัยให้เกิดขึ้นแก่ตนเอง สร้างระบบระเบียบเพื่อให้ชีวิตและงานประสบความสำเร็จ ชีวิตเป็นสุข
ความสำเร็จในการทำงานทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่วินัย
ข้อคิดดีๆ ที่หาได้จาก www.hiso.or.th โดย ศาสตราจารย์นายแพทย์รณชัย คงสกนธ์ แห่งภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ระบุไว้ว่า ทุกวงการไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่เพียงใดจำเป็นต้องมีวินัย มิฉะนั้นแล้ววงการนั้นก็ไม่อาจทำอะไรให้สำเร็จได้ ในที่สุดก็ต้องเลิกล้มไป การที่จะให้วงการมีวินัยดี ต้องให้สมาชิกปฏิบัติตามระเบียบที่ตั้งขึ้น โดยสมาชิกทุกคนต้องมีวินัยของตัวเองเสียก่อน
วิธีคิดและวิธีการ สร้างวินัยให้ตนเองนั้นต้องเริ่มจากกำหนดจุดมุ่งหมายให้ชัดเจน จุดมุ่งหมายนั้นอาจเป็นงานที่ต้องทำในระยะยาวหรือในวันหนึ่งๆ ก็ได้ แต่เป็นงานที่ต้องใช้เวลานาน กำหนดจุดมุ่งหมายโดยเขียนเรื่องที่ต้องการจะทำให้สำเร็จเป็นลายลักษณ์อักษร เพราะจะช่วยให้เห็นชัดเจนขึ้น และรู้แผนงานแน่นอนกว่าติดเอาไว้ในใจ จากนั้นจึงเขียนแผนงานว่าจะทำอะไรก่อนหลังเป็นลำดับ
หลังจากกำหนด จุดมุ่งหมายและลำดับแผนงานได้แล้วให้เริ่มทำจากส่วนเล็กหรือส่วนย่อย ๆ ก่อน เพราะหากคิดใหญ่โตเกินไปนักอาจทำให้รู้สึกท้อแท้ จึงแนะนำให้แยกส่วนใหญ่ออกเป็นส่วนย่อยๆ แล้วทำให้เสร็จไปทีละส่วน จะพบว่าไม่เหนื่อยแรงและทำได้ง่าย ตอนลงมือครั้งแรกนั้นอาจรู้สึกอึดอัดใจ คิดอะไรไม่ออก ทำอะไรก็ไม่คล่องแคล่ว แต่หากทำต่อไปจะรู้สึกว่าทำได้รวดเร็วและคล่องแคล่วขึ้น
เคล็ดลับสำคัญใน การปูพื้นฐานการสร้างวินัยให้ตนเองคือ อย่าวางแผนอย่างคิดฝัน ต้องเป็นสิ่งที่สามารถทำได้จริง และเมื่อกำหนดอะไรลงไปแล้วต้องบังคับใจให้ปฏิบัติตามแผนให้ได้
หากชนะ หนแรก จะทำให้มีกำลังใจแรงขึ้น ต่อไปก็เอาชนะใจตัวเองได้ง่ายขึ้น และจะกลายเป็นคนมีระเบียบ มีความสำเร็จ เป็นที่เชื่อถือของคนอื่น ๆ
เพียง จำเอาไว้ 3 ประการว่า ต้องรักษาระเบียบและความเรียบร้อย ฝึกตัวเองให้พักผ่อนเป็น และลองทำงานที่ยากเสียบ้าง 3 สิ่งนี้เป็นหนึ่งในฐานอันแข็งแกร่งของการมีชีวิตที่จะทำให้รอดพ้นจากความ ทุกข์และความสับสนทั้งปวง
หากการใช้ชีวิตในทุกวันนี้มีแต่ความเครียด ปัญหาและความทุกข์ ให้ลองหันมาปรับวิถีชีวิตใหม่โดยการสร้างวินัยให้เกิดขึ้นแก่ตนเอง สร้างระบบระเบียบเพื่อให้ชีวิตและงานประสบความสำเร็จ ชีวิตเป็นสุข
ความสำเร็จในการทำงานทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่วินัย
ข้อคิดดีๆ ที่หาได้จาก www.hiso.or.th โดย ศาสตราจารย์นายแพทย์รณชัย คงสกนธ์ แห่งภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ระบุไว้ว่า ทุกวงการไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่เพียงใดจำเป็นต้องมีวินัย มิฉะนั้นแล้ววงการนั้นก็ไม่อาจทำอะไรให้สำเร็จได้ ในที่สุดก็ต้องเลิกล้มไป การที่จะให้วงการมีวินัยดี ต้องให้สมาชิกปฏิบัติตามระเบียบที่ตั้งขึ้น โดยสมาชิกทุกคนต้องมีวินัยของตัวเองเสียก่อน
วิธีคิดและวิธีการ สร้างวินัยให้ตนเองนั้นต้องเริ่มจากกำหนดจุดมุ่งหมายให้ชัดเจน จุดมุ่งหมายนั้นอาจเป็นงานที่ต้องทำในระยะยาวหรือในวันหนึ่งๆ ก็ได้ แต่เป็นงานที่ต้องใช้เวลานาน กำหนดจุดมุ่งหมายโดยเขียนเรื่องที่ต้องการจะทำให้สำเร็จเป็นลายลักษณ์อักษร เพราะจะช่วยให้เห็นชัดเจนขึ้น และรู้แผนงานแน่นอนกว่าติดเอาไว้ในใจ จากนั้นจึงเขียนแผนงานว่าจะทำอะไรก่อนหลังเป็นลำดับ
หลังจากกำหนด จุดมุ่งหมายและลำดับแผนงานได้แล้วให้เริ่มทำจากส่วนเล็กหรือส่วนย่อย ๆ ก่อน เพราะหากคิดใหญ่โตเกินไปนักอาจทำให้รู้สึกท้อแท้ จึงแนะนำให้แยกส่วนใหญ่ออกเป็นส่วนย่อยๆ แล้วทำให้เสร็จไปทีละส่วน จะพบว่าไม่เหนื่อยแรงและทำได้ง่าย ตอนลงมือครั้งแรกนั้นอาจรู้สึกอึดอัดใจ คิดอะไรไม่ออก ทำอะไรก็ไม่คล่องแคล่ว แต่หากทำต่อไปจะรู้สึกว่าทำได้รวดเร็วและคล่องแคล่วขึ้น
เคล็ดลับสำคัญใน การปูพื้นฐานการสร้างวินัยให้ตนเองคือ อย่าวางแผนอย่างคิดฝัน ต้องเป็นสิ่งที่สามารถทำได้จริง และเมื่อกำหนดอะไรลงไปแล้วต้องบังคับใจให้ปฏิบัติตามแผนให้ได้
หากชนะ หนแรก จะทำให้มีกำลังใจแรงขึ้น ต่อไปก็เอาชนะใจตัวเองได้ง่ายขึ้น และจะกลายเป็นคนมีระเบียบ มีความสำเร็จ เป็นที่เชื่อถือของคนอื่น ๆ
เพียง จำเอาไว้ 3 ประการว่า ต้องรักษาระเบียบและความเรียบร้อย ฝึกตัวเองให้พักผ่อนเป็น และลองทำงานที่ยากเสียบ้าง 3 สิ่งนี้เป็นหนึ่งในฐานอันแข็งแกร่งของการมีชีวิตที่จะทำให้รอดพ้นจากความ ทุกข์และความสับสนทั้งปวง
สร้างวินัย ใช้เวลาแค่วันละ 14 นาที!
วันหนึ่งมี 1,440 นาที ท่านอาจจะใช้เป็น เวลานอนเสีย 440 นาที ยังมีเวลาอีก 1,000 นาที ท่านควร แบ่งเวลานี้มาสัก 14 นาทีในวันหนึ่งๆ ว่าวันรุ่งขึ้นท่านจะทำอะไรบ้าง ท่านเคยเขียนแผนงานประจำวัน บ้างหรือ เปล่า เชื่อว่ามีน้อยคนหรืออาจไม่มีเลย แต่ว่าการกระทำดังนี้เป็นการฝึกตนเองอย่างเยี่ยม
รายการที่จะเขียนไว้สำหรับวันรุ่งขึ้นก็คือ วันรุ่งจะทำอะไรบ้าง เขียนไว้เป็นเรื่องๆตามลำดับ ความสำคัญ ทำเครื่องหมายสำหรับเรื่องที่จะต้องให้เสร็จในวันนั้นๆ พอรุ่งขึ้นท่านทำตามแผนงานที่กำหนด จน หมดเวลางาน ท่านก็เอาแผนงานมาดูว่าได้ทำอะไรเสร็จไปบ้าง มีอะไรค้างอยู่จะทำต่อไปวันรุ่งขึ้นอีกอย่างไร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น