แนวคิดเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

วันนี้มีแนวคิดดีที่จะทำให้ท่านมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้มาฝากกันครับ
ธรรมะ 4 ประการเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

1. อย่าเป็นนักจับผิด
คนที่คอยจับผิดผู้อื่น แสดงว่าเป็นคนหลงตัวเองว่าดีกว่าคนอื่น ไม่เห็นข้อบกพร่องของตนเองลองมองคนและมองโลกในแง่ดีนะครับ จากที่กำลังทุกข์อยู่ก็จะมีความสุขขึ้นมาได้ครับ

2. อย่ามัวแต่คิดริษยา
เคยได้ยินมั๊ยครับ  แข่งกันดีไม่ดีซักคน ผลัดกันดีได้ดีทุกคน
ถ้าคุณมัวแต่คิดริษยาใคร ก็ต้องรอให้เขามีความทุกข์เท่านั้น คุณถึงจะมีความสุขได้
ทำอย่างนี้ไม่ดีเลย เราไม่ควรจะเอาชีวิตของไปผูกติดกับคนอื่น อย่าไปริษยาเขาเลยครับ แบ่งปันความรักให้กันดีกว่า แล้วก็ปล่อยเขาไปนะครับ จิตใจของเราจะได้เป็นสุขครับ

3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
90 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ทุกข์ เกิดจากการย้ำคิดย้ำทำ มัวนึกถึงแต่ความผิดพลาดในอดีต
ถ้าก้อนหินนั้นหนักมากก็วางลงเถอะครับ  อย่าแบกเอาไว้เลย เก็บไว้เป็นบทเรียนก็พอ
คนที่สลัดความหลังไม่ออก ก็เหมือนมนุษย์ที่เดินขึ้นเขาพร้อมกับแบกสัมภาระต่างๆ ไว้ที่หลังมากมาย
ถ้าคุณกำลังรู้สึกแย่ เป็นทุกข์จิตใจห่อเหี่ยว เครียดกังวลกับเรื่องที่ผ่านมา
อย่าปล่อยให้เรื่องนั้นให้คั่งค้างอยู่เลยครับ  รีบสะสางให้เรียบร้อย
หรือถ้าคุณทำอะไรไม่ได้แล้วก็พยายามลืมเรื่องนั้นเสีย
แล้วหันมาตั้งใจอยู่กับเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือครอบครัวในปัจจุบันจะดีกว่านะครับ
4. อย่าเครียด ไม่อย่างนั้นจะทำให้สุขภาพกายพลอยแย่ลงไปด้วย


โรคหรือความบกพร่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคนเรานั้น บางทีก็มีสาเหตุมาจากจิตใจนะครับ เพราะฉะนั้นถ้าเราจัดการกับจิตใจได้ โรคต่างๆ ก็จะบรรเทาลงได้เช่นกันครับ
จากรายการ เฮลที เฮลที โดย Metrobus